Tvoj prijatelj

Osmeh
 
PrijemPrijem  PortalPortal  FAQ - Često Postavljana PitanjaFAQ - Često Postavljana Pitanja  TražiTraži  Lista članovaLista članova  Korisničke grupeKorisničke grupe  Registruj seRegistruj se  PristupiPristupi  

Share | 
 

 Stres i kako ga izbeci

Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
AutorPoruka
Admin
Admin


Broj poruka : 1668
Datum upisa : 24.07.2008

PočaljiNaslov: Stres i kako ga izbeci   Pon Avg 24, 2009 10:43 am

U savremenom životu, mnogo je stresnih situacija. Počevši od odgovornosti i svađa na poslu, zatim svađa u porodici, gužvi u saobraćaju itd.
Mnogo obaveza tadođe mogu da dovedu do stresa.


Fizička reakcija na stres najčešće je ubrzan rad srca, kao i porast krvnog pritiska. To je praćeno mučninom, znojenjem i vrtoglavicom.
Dugotrajan stres je ozbiljna pretnja vašem zdravlju.



ZATO:

  • Provodite što više vremena sa ljudima koje volite.
  • Bavite se nekim hobijem. To će pomoći da pobegnete od problema svakodnevnog života, bar na neko vreme.
  • Smanjite unošenje kafe i alkohola.
  • Redovno spavajte i redovno se hranite.
  • Svakodnevno radite neke vežbe ili šetajte.
  • Planirajte obaveze tako da ih možete završiti. Ne pokušavajte da sve uradite odjednom, nego korak po korak, da ne biste sebe doveli u stresnu situaciju.
  • Naučite da pravite kompromise, naročito onda, kada su manje važne stvari u pitanju.
  • Ako Vam se vrzmaju po glavi misli koje Vam ne daju mira, razgovarajte o tome sa bliskom osobom.




Čisteći kuću bićete zdraviji - Samo 20 minuta fizičke aktivnosti svake nedelje poboljšaće vam mentalno zdravlje, pa makar to bili i najobičniji kućni poslovi. U istraživanju koje su sproveli britanski naučnici, učestvovalo je više hiljada ispitanika koji pate od stresa i koji su po zadatku morali svake nedelje da srede kuću (stan) ili baštu. Rezultati su pokazali da su se čak 90% ispitanika potpuno oslobodili stresa.

Nazad na vrh Ići dole
Pogledaj profil korisnika http://tebi.activebb.net
 
Stres i kako ga izbeci
Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
Strana 1 od 1
 Similar topics
-
» Psiho-test: Kako se nosite sa stresom?
» Kako izrazavate emocije?
» Kako prilazite devojci?
» Psiho-test
» Kako sagledavam grešnost svoje duše ?

Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Tvoj prijatelj :: Zdravlje....... :: Saveti o zdravlju-
Skoči na: